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        經常會聽到指甲月牙的多少代表一個人的健康程度。手指甲月牙是人體精力是否充沛的刻度表，精力越充沛半月痕越白，面積也越大。手指甲月牙的變化代表機體營養狀況，是人體營養狀況的提示燈。十個手指只要有八個手指有半月痕，就表示精力充沛。真的是這樣嗎？看指甲月牙就能知道身體是否健康嗎？其實不然。事實上，月牙並沒有大家想的那麼神秘，下面我們來看一下中醫的科學解釋。

 
暑往秋來，氣候逐漸由熱變涼，人體陽氣開始潛藏於內。秋季氣候變化較大，作為與大自然息息相關的人來講，秋天是調養生機，去舊更新，為人體最適宜進補的季節。因此，稍加滋補便能收到祛病延年的功效。對於冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好營養基礎，以增強體內應變能力，在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發。秋季不但是老年人和患有慢性疾病的人進行滋補食療的好季節，也是健康人進行食補的好季節，可通過食補使人保持健康的體魄、旺盛的精力，從而達到減少疾病和推遲衰老的目的。
 
       秋季進補有以下三個不同的階段。

國家級名老中醫/國家中醫藥管理局「名醫傳承工作室」主持人
御醫傳人 婦科神手 
傳承清末太醫院御醫韓一齋傳人 北京婦科名醫劉奉五
•通過健脾、和肝、益腎法應用於婦科常用見臨床以婦科治肝八法取得良好的療效
•創用四二五湯(四物湯、二仙湯與五子衍宗丸合方)用於絕經期綜合症取得顯效

        對於特別敏感的女性而言，在季節交替之際，更容易產生淒涼、苦悶、垂暮之感。造成此種病症的原因主要是秋季陽光照射少，人體的生理時鐘不適應日照時間短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，因而出現了情緒的紊亂。因為女性內分泌變化較大，患抑鬱症的比男性幾乎多了一倍。
 
        抑鬱症患者中，有些人僅僅是輕微的情緒障礙，主要表現為心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；出現焦慮症狀，導致食欲減退、睡眠品質下降等；同時還會出現精力缺乏、自我評價低、精神不振、動作遲滯等。需要注意的是，輕微的情緒障礙如果不能及時宣洩或加以疏導的話，也會積聚成疾。

 

 
       現代人生活壓力大，常常壓的喘不過氣來，如果不及時減壓，很容易引起心理上的
疾病，而簡單有效的減壓方法就是「發呆」。

 
痰液是呼吸道（支氣管、氣管、喉、鼻）粘膜分泌的粘液。正常情況下，呼吸道粘膜分泌少量粘液，起到保持呼吸道濕潤的作用。沾液還可以起屏障的作用，它可以粘住侵入呼吸道的病菌和灰塵、異物等，因為粘液中有大量的“溶菌酶”，可以殺死病菌。正常人一般是不咳痰的，只有少數人清晨起床可有少量痰液咳出，其色清而透明，屬正常現象。當呼吸道發生異常改變時，或同一疾病的不同時期，痰液量、質、味等就發生改變。因此，日常生活中如果細心觀察這些變化，就可以辯別疾病。
 
1、望痰的顏色

 
 
“春夏養陽，秋冬養陰”是中醫養生名言，出自《內經．素問》。傳統中醫理論認為，人是自然的一部分，要與天地、四時、萬物一體。因而，人體的生理變化規律，尤其是陰陽的調節轉化，要與四時變化規律相一致，才能達到養生的目的。

     豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。 
豆漿有利尿、出汗的功能。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你輕鬆減肥；豆漿的功效概括起來就是：排毒、利尿、促消化、減肥的功效。

 
怎樣才能知道自己是否健康呢?可從下列人體健康的四盞“信號燈”來判斷。