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        經常會聽到指甲月牙的多少代表一個人的健康程度。手指甲月牙是人體精力是否充沛的刻度表，精力越充沛半月痕越白，面積也越大。手指甲月牙的變化代表機體營養狀況，是人體營養狀況的提示燈。十個手指只要有八個手指有半月痕，就表示精力充沛。真的是這樣嗎？看指甲月牙就能知道身體是否健康嗎？其實不然。事實上，月牙並沒有大家想的那麼神秘，下面我們來看一下中醫的科學解釋。

        月牙人人有  但分內和外

暑往秋來，氣候逐漸由熱變涼，人體陽氣開始潛藏於內。秋季氣候變化較大，作為與大自然息息相關的人來講，秋天是調養生機，去舊更新，為人體最適宜進補的季節。因此，稍加滋補便能收到祛病延年的功效。對於冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好營養基礎，以增強體內應變能力，在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發。秋季不但是老年人和患有慢性疾病的人進行滋補食療的好季節，也是健康人進行食補的好季節，可通過食補使人保持健康的體魄、旺盛的精力，從而達到減少疾病和推遲衰老的目的。

       秋季進補有以下三個不同的階段。

國家級名老中醫/國家中醫藥管理局「名醫傳承工作室」主持人
御醫傳人 婦科神手 
傳承清末太醫院御醫韓一齋傳人 北京婦科名醫劉奉五

•通過健脾、和肝、益腎法應用於婦科常用見臨床以婦科治肝八法取得良好的療效
•創用四二五湯(四物湯、二仙湯與五子衍宗丸合方)用於絕經期綜合症取得顯效

        對於特別敏感的女性而言，在季節交替之際，更容易產生淒涼、苦悶、垂暮之感。造成此種病症的原因主要是秋季陽光照射少，人體的生理時鐘不適應日照時間短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，因而出現了情緒的紊亂。因為女性內分泌變化較大，患抑鬱症的比男性幾乎多了一倍。

        抑鬱症患者中，有些人僅僅是輕微的情緒障礙，主要表現為心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；出現焦慮症狀，導致食欲減退、睡眠品質下降等；同時還會出現精力缺乏、自我評價低、精神不振、動作遲滯等。需要注意的是，輕微的情緒障礙如果不能及時宣洩或加以疏導的話，也會積聚成疾。

        那麼，怎樣避免“多事之秋”產生“鬱悶”情緒呢?大家不妨試試以下方法：

       現代人生活壓力大，常常壓的喘不過氣來，如果不及時減壓，很容易引起心理上的

疾病，而簡單有效的減壓方法就是「發呆」。

       美國哈佛醫學院和麻塞諸塞州立大學的研究人員招募了一組健康志願者，對他們的

痰液是呼吸道（支氣管、氣管、喉、鼻）粘膜分泌的粘液。正常情況下，呼吸道粘膜分泌少量粘液，起到保持呼吸道濕潤的作用。沾液還可以起屏障的作用，它可以粘住侵入呼吸道的病菌和灰塵、異物等，因為粘液中有大量的“溶菌酶”，可以殺死病菌。正常人一般是不咳痰的，只有少數人清晨起床可有少量痰液咳出，其色清而透明，屬正常現象。當呼吸道發生異常改變時，或同一疾病的不同時期，痰液量、質、味等就發生改變。因此，日常生活中如果細心觀察這些變化，就可以辯別疾病。

1、望痰的顏色

“春夏養陽，秋冬養陰”是中醫養生名言，出自《內經．素問》。傳統中醫理論認為，人是自然的一部分，要與天地、四時、萬物一體。因而，人體的生理變化規律，尤其是陰陽的調節轉化，要與四時變化規律相一致，才能達到養生的目的。

春夏時，氣候由寒變熱，萬物從冬眠中復蘇，陽氣升發旺盛；人體也是如此。但同時，陽氣的升發易導致陰精隨之外泄，所以在這時，要注意養陽，不要令其升發太過，引起陰精不足，陰陽失調。秋冬之季則剛好相反。

     豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。 

豆漿有利尿、出汗的功能。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你輕鬆減肥；豆漿的功效概括起來就是：排毒、利尿、促消化、減肥的功效。

《本草綱目》中記載，性平味甘，利水下氣，制諸風熱，解諸毒。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。

怎樣才能知道自己是否健康呢?可從下列人體健康的四盞“信號燈”來判斷。

一、嘴唇