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　　大家都知道，要避免感冒就必須注意營養、運動以及身心放鬆。養成良好的日常生活習慣就能使您免於感冒。
　　一日三餐，多吃富含蛋白質、維生素的食物   

　　親友聚會時，常會出現一喝酒臉就紅的人。喝酒臉紅的罪魁禍首不是酒精(乙醇)，而是乙醛。在體內，酒精首先經催化變成乙醛，然後在乙醛脫氫酶的作用下進一步分解。如果這種酶的活性出了問題，乙醛無法被及時代謝，大量滯留在體內，可能舒張面部血管，引起臉紅，嚴重時可能對心、腦、肝、腎等器官造成傷害。喝酒容易臉紅的人在服藥時應謹慎，尤其要注意以下三類藥。
 

 
很多人都是口渴了才會喝水，但你知道嗎？當人感到口渴時，其實身體已經處於嚴重的缺水狀態！身體已經受到了損害，這時候才補水已經有點晚了。

不管是什麼內在疾病，通常都會或早或晚地反映到體表外部，而指甲也可幫助判斷一個人身體健康與否。
 
一個健康的指甲應該是平滑、紅潤、有光澤，厚薄適中，對稱、不偏斜、堅韌不脆，甲面沒有縱橫溝紋，指甲根部的甲半月（俗稱的月牙）呈灰白色，指甲形狀呈正常的弧形彎曲。
 

 
血虛≠貧血
 
　　中醫說的“血虛”和西醫的貧血是兩個完全不同的概念。西醫所說的貧血，是指成年人血色素應在12毫克每百毫升以上才正常，不足此標準即稱為貧血。常見的貧血包括失血性貧血、營養不良性貧血、缺鐵性貧血、自體免疫性溶血性貧血、腎性貧血、再生障礙性貧血等，必須針對不同的病因採取不同的治療方法。而中醫所說的“血虛”是對頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、面色蒼白或萎黃、婦女月經量少、閉經等一系列症候群的概括。它並不等於西醫的某一種病。同時，在內、外、婦、兒各科病症中都可以見到“血虛”的證候。因為中醫所指的血，不僅代表西醫的血液，而且還包括了高級神經系統的許多功能活動。故中醫所診斷的“血虛”證，絕對不等於西醫的貧血症。也就是說貧血症一定“血虛”，但“血虛”不一定是貧血。

其實只要脾、肝、大腸、腎四者功能健康正常，癌症，就能終生遠離我們。
 
過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
 

人類身體的正常運作，需要各種各樣的營養物質，但是所需營養物質不能亂吃，這些營養物質補過量會很傷身！
 
維生素A：它有強健骨骼和保護視力的功效，有助於白細胞的生成。但沒有證據顯示它有抗癌功效。每日推薦攝入量：男性0.7毫克；女性0.6毫克。潛在風險：吸煙者每天補充20毫克會增加肺癌風險；常人長期每天補充1.5毫克增加骨質疏鬆風險；孕期服用可能導致胎兒缺陷。

 
        經常會聽到指甲月牙的多少代表一個人的健康程度。手指甲月牙是人體精力是否充沛的刻度表，精力越充沛半月痕越白，面積也越大。手指甲月牙的變化代表機體營養狀況，是人體營養狀況的提示燈。十個手指只要有八個手指有半月痕，就表示精力充沛。真的是這樣嗎？看指甲月牙就能知道身體是否健康嗎？其實不然。事實上，月牙並沒有大家想的那麼神秘，下面我們來看一下中醫的科學解釋。

 
       現代人生活壓力大，常常壓的喘不過氣來，如果不及時減壓，很容易引起心理上的
疾病，而簡單有效的減壓方法就是「發呆」。

 
痰液是呼吸道（支氣管、氣管、喉、鼻）粘膜分泌的粘液。正常情況下，呼吸道粘膜分泌少量粘液，起到保持呼吸道濕潤的作用。沾液還可以起屏障的作用，它可以粘住侵入呼吸道的病菌和灰塵、異物等，因為粘液中有大量的“溶菌酶”，可以殺死病菌。正常人一般是不咳痰的，只有少數人清晨起床可有少量痰液咳出，其色清而透明，屬正常現象。當呼吸道發生異常改變時，或同一疾病的不同時期，痰液量、質、味等就發生改變。因此，日常生活中如果細心觀察這些變化，就可以辯別疾病。
 
1、望痰的顏色