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採取坐式或仰臥式均可，將兩眼閉合。然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感即可。
 
1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

 
人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。因此，當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病，很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、脫屑、毛細血管是否充盈等現象來協助診斷疾病。比如在冠心病病人的耳垂處常可見到一條斜形的皺痕，此皺痕被稱為「冠心病溝」。耳垂對血管缺血現象很敏感，一旦冠狀動脈硬化引起冠心病時，耳垂組織就會發生缺血現象，並發生一定程度的萎縮變化，依據這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病，準確率可達90%。在醫院裡也可以見到醫生在患者耳朵上某個特定的穴位埋藥籽或埋針，以此治療各類疾病。
 

 
長時間的學習讓不少考生頸、肩、腰部出現不適症狀。頸椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損現在確實有一些低齡化的趨勢，長時間使用電腦，低頭看平板電腦或手機，缺乏必要運動是這些病痛的主要誘因。建議應當儘量減少久坐，同時每個小時活動一下腰部肌肉，以減少對脊柱的壓力，預防脊柱病變。 
 

 
      運用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。 
 

 
        有關專家就此警告說，身體健康者大可不必“按摩”，魚龍混雜的按摩機構與真正意義上的按摩相距甚遠，亂摸亂捏可能給身體帶來危害。
 
1.手掌放頭頂輕壓或輕揉，會激發大腦，提高記憶力。

   
      人中穴是一個重要的急救穴，位於人體鼻唇溝的中點。平掐或針刺該穴位，可用於救治中風、中暑、中毒、過敏以及手術麻醉過程的昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等。
      但是刺激人中穴用於急救是有講究的，如手法不當還可影響人的呼吸活動。如果連續刺激人中，可以引起呼氣持續性抑制，適當地給予節律性刺激，則有利於節律性呼吸活動的運行。