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如何快速瘦臉？只要每天堅持做8招簡單的瘦臉按摩運動，就可以令你擁有一副令人羡慕的小瓜子臉。瘦臉，你也可以做到。

 
研究發現，人的胖瘦會隨著季節的變化而有所改變。夏季，由於天氣炎熱，活動量增加，出汗多，能量的消耗較大，脂肪細胞代謝速度加快，因而肥胖會有所控制。到了秋季，隨著天氣漸漸轉涼，為防止熱量擴散，起到保溫作用，脂肪細胞重新活躍起來，並開始逐漸積聚，這時人體會趨向於肥胖。因此秋季是控制肥胖的重要時節。 
而今，人們越來越認識到肥胖症的危害，並運用各種方法減肥，其中按摩減肥運用最為廣泛。按摩是一種被動運動，通過合理按摩，可使肌肉活動增強，血液迴圈加快，增加脂肪的消耗，尤其是腹部按摩，除可加快脂肪代謝和增大能量消耗外，還能促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養物質的吸收，減肥效果更為顯著。 

 
如何測量穴道的位置
穴道書上教我們找穴道時，經常會使用“寸”作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用“手指”作為比對工具，就能輕鬆量出位置了。

 
每天進行指壓，加上節食和運動，會收到異想不到的減肥效果。指壓會促進細胞的功能，使體內脂肪不易堆積，對健康和美容都大有好處。細腰的指壓點在後背腰部，脊骨兩側2點，由此向外一指寬處各1點。然後再向外一指寬處也各有1點，共6點。消除小腹的指壓點在肚臍正下方5指寬的一點及其左右各一指寬的2點，共3點。 

　　
       雖然按摩不能幫助脂肪分解，但也不應忽視其效果。經絡按摩和香熏按摩都是舍賓中心和減肥中心流行的按摩方法，其實它們源自久遠的古代。
 
　　用手在皮膚上按摩，可以促進肌肉的血液迴圈和淋巴液的流動，幫助排出毒素和體內廢物。如果因為壓力而暴飲暴食，或者產生了浮腫現象，通過按摩療法就能減輕體重。

 
        事實上，中醫的推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經過了長期的臨床驗證。下面介紹的一些自我推拿手法，體胖的朋友可以隨時隨地做，效果不錯。抱顫腹部這個手法非常易學，操作簡便。
        在家中、辦公室、坐車時、飛機上均能使用，不受環境條件的限制。方法為：雙手放鬆交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一)；雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指)；