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　　來自工作和生存環境的壓力常使中年女性陷入難以解脫的焦慮和抑鬱之中，長此以往，會干擾其神經功能，出現隱性更年期等早衰症狀。另外，一些婦科疾病也會使中年女性的卵巢功能降低、激素分泌水準低下，使得更年期提前。
       中醫專家認為：傳統醫學歷來重視食療調治的作用，中年女性防治早衰也不妨從以下三種食療開始。 

 
氣虛體弱食療方－西洋參大棗粥
原料：西洋參3克，大棗10枚，粟米100克。

 
來源：《濟生秘覽》
原料：蔥白15-20根，大米30-50克，香米醋5-10毫升。