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如何測量穴道的位置

穴道書上教我們找穴道時,經常會使用“寸”作為測量單位,這是指我們自己身體的相對比例,每個人都不一樣,測量方式是利用“手指”作為比對工具,就能輕鬆量出位置了。

一寸:大拇指關節的寬度。

一寸半:食指、中指合併在一起的指節寬度。

二寸:食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度。

三寸:食指、中指、無名指、小指合併在一起的指節寬度。

 

基本按摩手法

按:手指的指腹,或食指、中指關節,施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按壓。

摩:利用手指或手掌,在身體特定部位表面,進行稍大範圍的摩擦動作。

推:利用手指或手掌,在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。

揉:將手指或手掌按在穴道上,輕輕畫圓揉動。

 

按穴道的次數與呼吸法

1.持續按壓5-10秒,按壓時配合吐氣。

2.慢慢放鬆,配合吸氣。

3.休息2-5秒,再重複按壓。

4.每回重複5-10次,每天早晚各一回,保持恒心一定會看見效果。

 

按穴道的禁忌

如果有以下這些情況,最好避免按摩穴道,以免造成不良影響。

孕婦:一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。

生理期:部分穴位會影響經血的流動。

一歲以下的寶寶:寶寶身體還十分脆弱,但一歲之後,可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。

空腹、剛吃飽、精神狀況不佳:最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。

身體有外傷:不當按壓可能會造成出血。

嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。