目前分類:飲食減重 (3)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 

不可否認,節食如果控制得當,是一個比較有效的減肥手段。但是營養學家認為每人每天至少不能攝入低於1200卡路里的熱量。有些人為了減肥,長期不吃主食或者不吃肉、只吃蔬菜水果,這些方法都是不可取的。科學的節食減肥方法應該是在各種營養素:蛋白質、纖維素、維生素、脂肪均衡攝取的情況下,控制高脂肪食物和高澱粉食物的攝入,但不能全不吃,例如用粗糧代替米飯,不吃油煎油炸食物,不吃肥肉等。不當節食長期會讓你患上貧血、骨質疏鬆、記憶力衰退、月經失調等疾病。 

文章標籤

C小編 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

已經不吃東西了,為什麼體重還沒有掉?其實,減肥沒有你想得那麼簡單,少吃不代表不吃。吃的熱量小也不代表你完全能消耗,這樣的減肥難關你如何攻克?知己知彼,百戰不殆,快來瞭解一下吃的小秘密。

文章標籤

C小編 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

椰菜湯減肥餐

文章標籤

C小編 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論