事實上，中醫的推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經過了長期的臨床驗證。下面介紹的一些自我推拿手法，體胖的朋友可以隨時隨地做，效果不錯。抱顫腹部這個手法非常易學，操作簡便。

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中醫減重 按摩

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椰菜湯減肥餐

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中醫減重

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在韓國餐館裡，與烤肉同時提供的一成不變的免費茶飲就是大麥茶。北京中醫藥大學常章富教授說，大麥味甘、性平，有去食療脹、平胃止渴、益氣調中、壯血脈、實五臟、化穀食之功效。
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減重藥膳

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中藥減肥中飲食必須遵循的3個原則：

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中醫減重

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【木穴】

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董氏針久

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心絞痛（angina pectoris）是冠狀動脈供血不足，心肌急劇的、暫時缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。其特點為陣發性的前胸壓榨性疼痛感覺，可伴有其他症狀，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上肢，常發生於勞動或情緒激動時，持續數分鐘，休息或用硝酸酯製劑後消失。本病多見於男性，多數病人在40歲以上，勞累、情緒激動、飽食、受寒、陰雨天氣、急性迴圈衰竭等為常見的誘因。

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艾灸可以分為：艾炷灸、艾條灸、溫灸。

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中醫艾灸

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1、竹筒火罐，南方常用，取堅實成熟的竹筒，一頭開口，一頭留節作底，罐口直徑根據原竹粗細分為不同口徑，長度在8～10公分，用前，可用溫水浸泡幾分鐘，便於竹罐質地緊密不漏空氣。

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      人中穴是一個重要的急救穴，位於人體鼻唇溝的中點。平掐或針刺該穴位，可用於救治中風、中暑、中毒、過敏以及手術麻醉過程的昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等。

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洋蔥，為外來果蔬，具有很高的營養價值，是養生菜必不可少的菜品。專家介紹，洋蔥有紫皮、白皮和黃皮的。紫皮洋蔥的蛋白質、膳食纖維以及鈣、磷、鉀、納、鎂、鋅、鐵等礦物質含量均比黃、白皮高。總的來說，紫皮洋蔥的營養價值高於白皮和黃皮洋蔥。

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中醫養生

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喝花茶的好處是在於它富有各種療效，加上溫和不刺激的特性，非常適合做為日常飲品。長期飲用可以調整體質、減輕不適狀，因此，花草茶還具有調理身心的功能。

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頭上有白頭發怎麼辦?下面介紹4副能黑髮美髮的中藥藥膳，幫助你治療白頭發。

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中醫養生

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一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。

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中醫養生

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立秋，是秋天的開始。立秋後，很多地區仍然處於炎熱之中，盛夏餘熱未消，因此素有“秋老虎”之稱。因此，立秋養生更值得人們注意。

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中醫養生

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月經期由於盆腔充血，胞宮經血下行，血室開放，抵抗力減弱，又容易發生情緒波動，若不注意攝養可導致婦科疾病，故應予重視經期衛生。

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中醫養生

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C-Hand攜手前程網－國際中醫碩博士在職進修學習之旅，想成為一名中醫師嗎?歡迎一起探討中醫之美，實現夢想。

 

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中醫進修 大陸中醫 大陸執業中醫師

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