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簡易按摩法

 　　1.將雙手放於腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。

 　　2.從乳房下面為起點，直到頸下鎖骨位置。

 　　3.雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。

 　　注意：每個動作重複8-10 次，動作力度適中，體會被按壓的感覺即可。

超簡強力豐胸大法

 　　每一個女性都希望有一對豐滿而富有彈性的乳房，使之構成女性特有的流暢、圓潤、優美的曲線美。擁有美胸只需要簡單挺一挺，不信就來試試吧!

 　　STEP1：

 　　動作一背部挺直，側身站立，雙腳分開，約和兩肩同寬，腳跟錯開，雙手掌心向外，置於後腰部，調整呼吸均勻，保持姿勢向後方仰至極限，感覺肩胸部擴張。

 　　STEP2：

 　　站立，挺胸、收腹、縮臀，單腿向後彎曲，肩膀打開，雙手在身後抓住腳背，努力將小腿與大腿貼緊，但注意保持上半身挺直。

 　　該動作不僅能讓胸部堅挺，更對縮小肚腩、緊實臀部有非凡功效。

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