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        立秋後，雖然白天天氣還比較熱，但時令已表現為以燥為主

　　對於初秋的溫燥感冒，飲食上可以多吃一些滋陰潤燥的食物，如一些甘味和酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、橘子、蘆柑、金橘、柚子、荸薺、柳丁、葡萄等。多喝些杏仁湯也有不錯的效果。做法很簡單，從市場上買回杏仁粉（自己磨也可以），直接沖服，或者取杏仁9克、沙參15克、百合12克，煎湯取汁喝。有條件的還可以自製“五汁安中飲”（牛乳60毫升、韭汁、生薑汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物），有很好的潤燥作用。

　　感冒一種是普通感冒，也叫傷風；另一種是流行性感冒，其發病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由於一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發炎，從而出現種種症狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。因此，在日常生活中應當注意下面幾個方面：

一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力，“禦感冒於肌膚之外”便是這個道理。

二、體育健身法。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。

三、飲用薑茶法。以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。

四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關係，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。

　　秋季氣候乾燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片薑，熬熟對入半瓶醋，預防傷風感冒保平康。 

　　用藥方面，如果是單純的感冒，可以吃些清熱靈顆粒劑；如果以燥咳為主，可以吃些參貝北瓜膏。需要提醒的是，立秋後，西瓜就應該少吃了。因為秋季容易發生腹瀉，如果再多吃西瓜這樣的涼性水果，更易引發腹瀉，尤其要少給孩子吃。

     防感冒常用冷水洗鼻子用冷水洗臉、熱水泡足。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，有助於提高身體抵抗力。除此，要堅持用冷水洗鼻，增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。也可用手指揉按鼻旁迎香穴1至3分鐘，或用兩食指擦鼻樑兩側，使之發熱，促進鼻腔的血液迴圈和黏液的分泌，以增強其抗病能力。

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