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秋燥是四時氣候的自然現象，也是無法改變的客觀事實，然而我們可通過某些中藥具有滋陰潤燥，灌溉臟腑的功效，來彌補秋燥對身體的傷害，減少甚至避免「燥證」的發生。其原則為滋陰潤肺，不膩不燥，藥物有西洋參，百合，玉竹，沙參，麥冬，天冬，黃精，桑葚等。可單味運用，亦可配伍運用。現介紹幾種用法如下：

　　玉麵湯：玉竹 20克，西洋參 6克，百合 20克，白芷10克水煎服，不僅養陰清燥，而且還有潤膚增白之功效。

　　百參膏：百合100克，西洋參 20克，均磨粉，蜂蜜 500克，一併放入鍋內，煎沸即可，存入冰箱，服時取用，一日兩次、一次兩勺。具有滋陰生津，潤膚之功效。

　　參麥茶：西洋參2克，沙參10克，麥冬10克放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代茶飲。具有滋陰生津，潤燥之功效。

　　沙參豬肺湯：沙參16克，玉竹16克、豬肺1副，放入鍋內，加水適量、文火燉1.5一 2小時，加食鹽、蔥調味即可。具有滋陰補肺，潤膚之功效。

　　二百粥：百合 20克，白果(去硬殼) 20克，糯米 60克放 入鍋內，加水適量，食鹽、花生油少許，文火煮2小時，即可食 用。具有滋陰潤肺之功效。

再者，飲食調理是防「秋燥」不可忽視的重要環節。入秋後，應儘量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如薑、胡椒、烈酒等很乾燥的食物。多飲水、多吃水果，補充體內由於空氣乾燥所丟失的水分、飲食以清淡為主，多吃蔬菜，尤以紅、白蘿蔔、蓮藕、瓜 果、馬蹄為佳。

另外，保持足夠的睡眠時間，是最廉價、最為有效的養顏護膚方法，充足的睡眠，不僅能消除疲勞，而且能讓皮膚充分舒展、放鬆，從而達到容光煥發的目的。

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