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腎臟健康是我們最關注的健康問題之一，雖然人們一直在小心呵護，但也少不了傷腎行為的侵害，生活中的傷腎習慣就是很大的傷腎行為。中醫警示，最傷腎的5個習慣毀了你的腎！

1、愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。 

2、不愛喝水

很多人嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，一定要養成多喝水的好習慣。

3、吃太多肉

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

4、喝飲料比喝白開水還多

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。

5、鹽份撮取太多

攝取太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。

所以，為了腎臟健康，要極其注意傷腎習慣，最傷腎的5個習慣毀了你的腎，遠離傷腎行為，促進腎臟健康。

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