夏季燥熱，養生要從養心開始。根據夏季"養陽"、"養心"、"養神"的基本原則，可採用以下的簡易養生法。
1、指壓兩眼間，預防心臟病。
用食指觸摸鼻根（雙眼之間鼻樑凹陷部分），用拇指、中指併攏壓揉該處，要隨著心跳節律按摩，每次1分鐘即可。此時，該處皮膚溫度會上升，是夏季寧心安神、保養心臟的好方法。
2、輕敲腦部，預防夏季頭痛。
一般來說，預防夏季頭痛，只須用5個指尖輕輕敲頭部即可。先敲整個頭部，如果在敲打時，發現有特別舒服之處，就可以把該處作為重點輕敲，至少3分鐘。
3、按摩“天柱”，防治中暑。
將大拇指貼住天柱穴（在頸肌外側緣入髮際處），把小指和中指貼在眼尾附近，然後頭部慢慢歪斜，利用頭部重量，壓迫拇指，來按摩天柱穴。按摩該穴能預防中暑，改善頭暈、耳鳴等中暑症狀。
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