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不治已病治未病”，包括未病先防、已病防變、已變防漸等多個方面的內容，亦即要求“人們不但要治病，而且要防病，不但要防病，而且要注意阻擋病變發展的趨勢、並在病變未產生之前就想好能夠採用的救急方法”。

　　整個中醫的理論，都是以平衡“陰陽”為目的的。但一般人很難達到“陰平陽秘”那種理想狀態，即使沒有表現出疾病症狀來，也總有一定程度的陰陽失衡。治未病的目的在於及時調整人體的陰陽平衡和臟腑功能，使機體經常處於“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態。不治已病治未病是中醫養生的真正目標。

　　養生保健的形式多樣。由於人體最重要的物質基礎是精、氣、神，因此，養生的重點在於調養精、氣、神。

養精者，首先應調節飲食。中醫認為飲食不僅是保持人體健康、維持人體正常生命活動的基本需要，也是提高抗病能力的要素。平時注意飲食的調理，可調整陰陽平衡，防止疾病的發生。如海帶可預防甲狀腺腫，水果和新鮮蔬菜可預防壞血症，洋蔥、蘑菇、木耳可預防動脈硬化，枸杞子、芝麻、桂圓、胡桃、山藥等可抗衰老。

養氣者，也當從調節飲食為先，使氣生有源，氣以順為健，氣不順者，容易生病。

神是人體生命活動和精神活動的總稱。養神也是很重要的。因此，自古除了食療外，尚有修身和修心等其他療法，如東漢華佗創五禽戲健身法用以治未病，晉代葛洪強調氣功攝生治未病等，但貴在持之以恆。

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