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很多人都是口渴了才會喝水，但你知道嗎？當人感到口渴時，其實身體已經處於嚴重的缺水狀態！身體已經受到了損害，這時候才補水已經有點晚了。

         身體缺水，和醉酒一樣傷身！

         當人發生輕度脫水時，思維就開始混亂，更危險的是，一旦脫水，自我感覺的精確評估能力開始下降，其後果相當於醉酒。另外，頻繁輕度脫水還會增加蛀牙、關節炎等疾病的危險。

         趕緊喝口水壓壓驚吧！

         巴特曼博士將畢生精力致力於研究水的治療作用。只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。他不用藥，僅用水，就治癒了3,000多名患者。

         他還發現水可以治療：

         心臟病和中風：因為水能稀釋血液，有效地預防心腦血管阻塞。

         骨質疏鬆症：因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。

         白血病和淋巴瘤：因為水能夠將氧輸送進細胞，而癌細胞具有厭氧的特徵。

         高血壓：因為水是最好的天然利尿劑。

        糖尿病：因為水能夠增加身體內色氨酸的含量。

        失眠：因為水能夠產生天然的睡眠調節物質—褪黑激素。

       抑鬱症：因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應。

水是最好的藥，但你會喝水嗎？ 

一、色斑怎麼喝：

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的溫水是最好的！所以，清晨一杯溫水是排毒妙方。 

         二、肥胖怎麼喝：

        如果想減肥，又不喝足夠的水，這樣的結果是體重反而增加。適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，增強消化功能，助你維持身材。

        三、感冒怎麼喝：

        要喝比平時更多的水！因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

        四、咳嗽怎麼喝：

        多喝熱水！遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時就要多喝水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄；另外，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣人就會感到舒服通暢很多。

        五、胃疼怎麼喝：

        喝粥“水養護”。有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

         六、失眠怎麼喝：

        熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外在環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。 

        七、便秘怎麼喝：

        大口大口地喝水！便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，如果小口小口喝水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

        八、心臟病怎麼喝：

         如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。睡前喝上一杯水的話，可以減少血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。睡前一杯水，真是救命水呀！

        九、發熱怎麼喝：

        間斷性、小口補水為宜。我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素，但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，而運動前多喝水也是很不錯的健康選擇。 

別等口渴了才喝，要養成愛喝水的好習慣！

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