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“春夏養陽，秋冬養陰”是中醫養生名言，出自《內經．素問》。傳統中醫理論認為，人是自然的一部分，要與天地、四時、萬物一體。因而，人體的生理變化規律，尤其是陰陽的調節轉化，要與四時變化規律相一致，才能達到養生的目的。

春夏時，氣候由寒變熱，萬物從冬眠中復蘇，陽氣升發旺盛；人體也是如此。但同時，陽氣的升發易導致陰精隨之外泄，所以在這時，要注意養陽，不要令其升發太過，引起陰精不足，陰陽失調。秋冬之季則剛好相反。

如今正值盛夏，按照"春夏養陽"的理論，首先就要在飲食上注意清淡，少油膩，可適當多吃薑、蒜；少吃冷飲，尤其是老人和幼兒，以免傷了脾胃陽氣；老年人多腎虧脾弱陽氣不足，煮飯要做到鬆軟易消化，食後能使脾臟健運，五臟安和。但需要提醒的是，“養陽”並非"補陽"，所以人參、鹿茸等大補之物，非陽虛之人，春夏還是不要吃的好。

應該"夜臥早起"，洗澡後在室外清淨之處散散步，以呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。外出運動時不能過量，以形體雖勞而不倦，肌膚微出汗為宜。

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