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每天進行指壓，加上節食和運動，會收到異想不到的減肥效果。指壓會促進細胞的功能，使體內脂肪不易堆積，對健康和美容都大有好處。細腰的指壓點在後背腰部，脊骨兩側2點，由此向外一指寬處各1點。然後再向外一指寬處也各有1點，共6點。消除小腹的指壓點在肚臍正下方5指寬的一點及其左右各一指寬的2點，共3點。 

全身最容易胖起來的部位，大概就是小腹吧!為解決這一難題，現在向大家推薦每天進行指壓，伴之以節食和運動，會收到異想不到的效果。指壓會促進細胞的功能，使體內脂肪不易堆積，對健康和美容都很有效。 

　　腹部的煩惱是腰圍太粗。其最大原因就是腰部脂肪的堆積。 

　　其次就是小腹下墜。30歲以後，大多數人的脂肪都容易沉積，尤其是女人生完孩子之後，都避免不了這種情況。 

　　細腰的指壓點在腰部，消除小腹下墜的指壓點在小腹，如能同時進行，腹部定會大有改觀。 

　　上下一般粗，再加上小腹下墜，會讓人覺得其胖無比。下面將介紹的指壓法，會幫助大家消除多餘脂肪，找回美麗身材。

細腰 

[指壓點] 

在後背腰部，脊骨兩側2點，由此向外一指寬處各1點。然後再向外一指寬處也各有1點，共6點。 

[指壓方法] 

兩手放於腰部，將大拇指的指肚放在離脊骨最近的指壓點上，左右同時壓3秒。數過3秒後鬆手，移向下一指壓點。這樣一直壓到最外側的指壓點上。用力越大效果越好。這樣的一直動作可重複3次。並分早、中、晚進行。

消除小腹下墜 

[指壓點] 

肚臍正下方5指寬的一點及其左右各一指寬的2點，共3點。 

[指壓方法] 

將兩手的3根指頭(食指、中指、無名指)併攏，由右向左依次這三個指壓點。每壓一下，應數過5秒鐘後再鬆手，然後移向下一個指壓點，壓的時候不要太用力，自己感到舒服即可。此套動作重複3次。另外，要避開飽腹及空腹時。而且，壓之前應先將兩手溫熱，以免肚子受涼。

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